So kannst Du ganz einfach Deine Konzentration steigern!

Mails lesen, die nächste Präsentation vorbereiten und gleichzeitig mit Kollegen plaudern. Fällt es Dir auch schwer Dich über längere Zeit zu konzentrieren? Mit diesen Tricks kannst Du ganz einfach Deine Konzentration steigern:

Sitze an einem aufgeräumten Schreibtisch

Es wird Dir leichter fallen Dich zu konzentrieren, wenn Du an einem aufgeräumten Schreibtisch sitzt. Somit musst Du nicht erst lange nach gewissen Sachen suchen, sondern kannst Dich auf die aktuelle Arbeit konzentrieren.

Schwierige Arbeiten auf Morgens verlegen

Morgen Stund hat Gold im Mund. Es ist bewiesen, dass der Mensch sich am Morgen besser konzentrieren kann. Es ist also wichtig schwierige und aufwendige Aufgaben am Morgen zu erledigen.

Brainfood

Oft greifen wir zu Schoko Riegeln oder einer Hand voll Süßigkeiten. Schnell greifen wir zu ungesundem, wenn der Magen knurrt. Doch dabei ist es besser auf Lebensmittel die längerfristig satt machen zurück zu greifen. Nüsse z.B liefern Omega 3-Fettsäuren, die für die Gehirnfunktion ein wichtige Rolle spielen. Auch komplett Kohlenhydrate wie Vollkornbrot halten einen länger satt und liefern Energie.

Durchlüften 

Damit meinen wir Ihr Bürozimmer, genauso wie Ihren Körper. Versuch nachdem Mittagessen einen kleinen Spaziergang von 10 bis 15 Minuten einzurichten. So wird der Stoffwechsel angeregt und auch Ihr Kopf wird frei und kann sich auf die restlichen Aufgaben des Nachmitages vorbereiten.